Kihívás 1956 #21

Egy igazán sokoldalú teljesítés, a csapodi erőműhelyből!

 

"Sziasztok!

Idén teljesítettem először a kihívást.
Biciklizéssel kezdtem, melyre édesanyám is velem tartott, majd súlyzós és saját testsúlyos edzést csináltam. 19 gyakorlatot választottam ki és mindegyikből 56 ismétlést végeztem.

56 km biciklizés, melynek során érintettünk egy emlékművet.

56 fekvenyomás
56 áthúzás egykezes súlyzóval
56 felülés
56 bicepszemelés rúddal
56 lenyomás csigán
56 guggolás
56 evezés T-rúddal
56 oldalraemelés
56 vállvonogatás
56 csuklóbehúzás
56 Arnold-nyomás
56 tárogatás negatív padon
56 lábemelés fekve
56 izolált bicepszemelés
56 tolódzkodás
56 vádliemelés
56 mellhez húzás
56 előreemelés
56 mp plank

 

Dicsőség a Hősöknek!"

 

Gratulálunk, ez egy komoly program volt!