Kihívás 1956 #10

A kettlebellnél kevés alkalmasabb eszköz van rá, hogy akár a kertben is egészen komoly programokat állítsunk össze.

Egy jó példa erre az alábbi teljesítés:

 

'56-os kihívás

19 szett, 56 ismétlésekkel (futásnál 56 méterrel)

Leginkább 28-as girjával, a következőképpen:

Felhúzás 56
Lendítés 56
Guggolás 56
Láblökéses nyomás 56 (28-28)
Futás 56 méter

Felhúzás 56
Lendítés 56
Egykezes lendítés 56 (28-28)
Fekvőtámasz 56
Futás 56 méter

Felhúzás 56
Lendítés 56
Magasra húzás 56 (28-28)
Hegymászó 56 (28-28)
Futás 56 méter

Felhúzás 56
Lendítés 56
Evezés 56 (28-28)
Futás 56 méter

"Kicsit" több pihenővel, mint elsőre gondoltam, de megvan."

 

Gratulálunk!